释放压力和焦虑的方法

释放压力和焦虑可以通过运动减轻颈部和背部紧张，也可以进行按摩穴位的方式缓解焦虑症状。患者在减压期间，还需要到户外进行体育锻炼，和朋友多去旅游，能够使焦虑的情绪得到改善，还可以开阔心胸，使其症状得到改善。而在平时需要保证充足休息时间，可以在临睡前使用温开水泡脚，有助于入睡，使其症状得到治疗。