睡觉不做梦小妙招

睡觉不做梦小妙招主要是来消除障碍，带来的恐惧和焦虑心理养成良好的睡眠习惯，尤其是在晚上和快睡觉前尽量减少饮用咖啡或者是浓茶等饮料，白天增加运动量，这样就是可以改善睡眠质量。如果晚上睡眠差，也可以尽量不要午睡，如果睡眠障碍比较严重的，就可以考虑催眠类的药物进行睡眠。