一天喝两杯咖啡的后果

一天喝两杯咖啡容易脊椎骨密度降低，并且还容易打乱正常的生物钟。咖啡中含有咖啡酸，能够提高肌肉对血糖的利用程度，同时也可以增加免疫力以及抗炎效果，在晚上睡觉之前最好不要喝过浓咖啡，容易大脑兴奋，从而也会影响到睡眠质量，日常可以多吃富含维生素水果和蔬菜。