什么泡水治失眠_什么泡水喝治失眠的最快

用枸杞子，还有大枣以及桂圆一起泡水喝，能够对失眠起到缓解的效果。如果长时间精神压力过大，容易失眠，进入更年期后，也会伴有失眠和情绪波动过大的症状，平时在晚上睡觉前适量的喝些温牛奶，并用温热水泡脚，效果会较为明显。不能够喝浓茶，还有咖啡会导致中枢神经兴奋，加重失眠现象。