开心果一天吃多少合适

开心果一天吃50g左右合适，如果吃的过多就可能加重胃肠道负担，而且还容易引起上火症状，使患者出现口腔溃疡和咽喉肿痛。开心果是一种坚果类的食物，里面含有大量的矿物质以及微量元素，能够补充身体所需营养成分，也能提高自身免疫力和抵抗力。开心果属于一种高脂肪和高油脂食物，如果过量使用也可能会引起身体过于肥胖。