戒碳水减肥是戒掉哪些

戒碳水减肥需要戒馒头、莲藕、甘蔗、葡萄等食物需要戒掉所有含糖量和淀粉量比较多的食物。肥胖可能是爱吃零食、运动量过少、油炸食品等因素造成。减肥期间多吃纤维素高的新鲜瓜果蔬菜。每天可以30分钟有氧运动，来帮助肠胃蠕动，也能加快燃烧脂肪，从而达到减肥效果。