通宵一宿后反而睡不着

通宵一宿后反而睡不着可能是由于中枢神经处于兴奋状态，就会导致肌肉长期紧张，甚至还会出现高度神经紧张，一般会表现出失眠多梦、心慌手抖、心烦意乱，平时要合理安排作息时间，在晚上睡觉时可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶具有助睡眠的作用，同时在晚上睡觉时要保证睡眠环境安静，避免过度争吵。