臀桥可以改善骨盆前倾吗

髋桥又称桥式。反向平板支撑是瑜伽中最常见的姿势之一。这也是许多跑步者、瑜伽爱好者和运动员经常参加的一个训练项目。除了塑造大腿和臀部的肌肉和加强核心，髋桥还有利于改善骨盆前倾的状况。对许多人来说，骨盆前倾是个问题。由于骨盆前倾引起的腰椎压力增高，常出现腰酸背痛。骨盆、髋部和**的肌肉可以通过髋桥伸展，从而缓解肌肉的紧绷，将骨盆拉回到身体的正确位置。