头上长了一个包一按就疼有可能是感染了毛囊炎。如果头皮油脂分泌过度旺盛,清洗不注意,会增加持续感染的几率,从而诱发毛囊炎,伴有红肿现象还会出现脓疱,按压的时候有较为明显的疼痛。可以按照医生的指导,局部涂抹消炎抗菌的药膏来做治疗,期间不要用手挤压,避免感染。