增肥方法_瘦人如何增肥方法

增肥可以通过进食高营养和高蛋白的食物来增强体质，一日三餐要按时按量，多吃一些蒸煮的肉类，在晚上睡觉前可以适当的加一餐面包或者是牛奶。如果吃零食的话，可以适当的吃些酸性或者是开胃食物，增肥一定要避免暴饮暴食，这样会对胃肠道造成负担，从而引起消化不良和腹部胀痛的症状。