腿上墙的好处和坏处

腿上墙的好处有可以锻炼腿部关节保持关节的活动度，避免关节僵硬的情况发生。其次就是拉伸腿部肌肉，可以缓解腿部肌肉太过于发达，导致腿部变粗的现象，同时还可以拉伸腿部韧带，可以使腿部的肌肉和韧带保持持久的弹性，如果用力不当，可能会引起腿部肌肉或者韧带拉伤、下肢肌肉酸痛，引起腿部的活动受限的情况。