遇事紧张心慌该怎么办

遇事紧张心慌可以通过自我调整，在遇到事情后要平静对待和稳定的思考。平时可以多开展一些集体活动，可以锻炼个人的应激能力，遇事心慌一般与焦虑症或者是心理疾病没有关系，可能是由于没有信心或者是压抑导致的，通常会出现心慌手抖、烦躁不安、自汗盗汗等。平时也要合理安排作息时间，避免长时间熬夜。