为什么喝咖啡会睡不着

喝咖啡睡不着主要是咖啡中含有**的物质，可以兴奋中枢神经具有提神的功效，可以提高记忆力，所以就会失眠。咖啡在晚上睡觉的时候尽量不要喝，在晚上睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶和小米粥，不但可以提高免疫力促进骨骼的生长。还有宁心安神的功效，改善失眠的症状。