干体力活太累怎么恢复

干体力活太累可以适当进行热敷和按摩可以有效的缓解疲劳的情况，也可以使用热水泡脚来缓解疲劳的同时也能促进血液循环。要多食用高蛋白的营养食物来增强体质，补充机体所需的营养，同时也可以吃一些维生素片，有利于缓解疲劳。在平常生活中要养成早睡早起的习惯，保持充足的睡眠。