尽量不要干体力劳动,另外还要避免弯腰或者是深蹲动作,以免诱发病情发作。半月板损伤可能是膝关节扭伤和长期负重下蹲引起的,还有可能是膝关节骨关节炎的原因,会引起疼痛和肿胀症状,有些人还会出现关节弹响,可以到医院的骨科通过体格检查确诊,必要时需要进行超声检查和磁共振检查确诊。