外胚型体质如何增重

外胚型体质如果想要增重，首先应该补充身体所需要的能量，比如说合理搭配膳食，多吃富含蛋白质以及维生素、微量元素丰富的食物，包括蛋类、奶类、虾肉、鱼肉、瘦肉、牛肉等，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。尽量避免挑食偏食，也可以选择碳水化合物和脂肪含量丰富的食物，能够促进身体增重。