高蛋白减肥食谱_高蛋白减肥食谱的危害

可以吃牛排，这样可以吃更多的蛋白质和更少的脂肪。可以选择白肉，鸡肉和红肉。与白肉相比，鸡肉和红肉含有较少的脂肪。可以选择嫩猪肉。部分猪肉可视为白肉，鲜嫩的部分脂肪含量较少。可以选择鸡蛋。鸡蛋是经典的蛋白质食品，价格低。可以选择大豆食品，如豆腐，可以提供丰富的蛋白质，较少的热量，可以降低胆固醇水平。可以选择低脂乳制品，多吃蔬菜和水果。