山药怎么吃补肾_山药怎么吃补肾效果最好女人

山药加枸杞使用高效锅进行炖煮，需要山药煮烂再加枸杞煮5分钟左右，趁热食用起到很好的滋养肾脏的作用。也可以通过莲子加山药煮粥喝，莲子是富含高蛋白的食物，莲子加山药可以增强体质，同时还可以补肾，也可以用黑豆加山药，黑豆也是含有丰富的蛋白质，和山药一起使用也可以起到强身补肾的作用。