脚扭伤了一般是韧带拉伤,或者是关节错位,不是专业的人最好不要随便的揉,避免造成额外伤害,加重病情。最好是去医院检查确定扭伤的部位的伤情,尽量不要自己处理,避免延误病情。如果是关节错位只要请专业的骨科医生将关节复位就可以了,扭伤之后尽量避免活动,多注意休息。