能够预防贫血,还可以补充体内的钙质,能够有效的预防骨质疏松的发生。牡蛎中的营养物质是非常丰富的,还有非常丰富的矿物质、铜元素、铁元素,能够很好的纠正贫血的发生,对于贫血的女性是有很大好处的。另外牡蛎还能够减缓疲劳,主要是因为牡蛎中的一些营养物质能够改善肝功能,可以增加体内的酸代谢排出使疲劳感减轻。