健脑的食物_健脑的食物有哪一些

健脑的食物有核桃以及芝麻，包括松子儿以及金枪鱼。这些食物里面所含有的不饱和脂肪酸特别丰富，能够刺激大脑的细胞膜不断繁殖，对于失眠健忘有比较好的改善作用。平时也可以吃些三文鱼以及生姜鱼或者是花生，这些食物里面的蛋白质以及不饱和脂肪酸和卵磷脂可以辅助补脑。