产后怎么才能恢复阴紧

产后恢复阴紧大多在一个月后会自然恢复。女性在生产时，由于胎儿会从**内分娩出来，通常会导致**变松弛的情况。在产后半月可以做**肌肉收缩锻炼，平常可以紧缩**门，十几秒后再放松，每天可以重复做10分钟左右，坚持一个月左右，可以对**肌体恢复起到改善作用。