按摩：1。坐到膝盖上，**，坐到脚踝上，臀部挺直，手掌朝内，手腕朝外。这个动作看起来像狮子。2。吸气后，你呼气的表情就像狮子在咆哮，尽可能张开嘴，伸展舌头，尽可能向下推你的下巴，保持五次呼吸，一次在早上，一次在晚上。这个动作可以拉动整个面部、颈部和胸部。
