你好，**紧缩锻炼，一般情况下，在平时可以考虑多做提**运动，这样的话呢，也是对**紧缩有一定的效果的。**手术的话安全系数比较高的，但是**手术以后，一个月之内是避免**的，手术的话需要去当地的大型医院进行，相对安全系数比较高。
