春困怎么缓解_怎样能缓解春困秋乏的方法

春困要对本身的生物钟进行调节，养成早睡早起的生活习惯，要保证8个小时左右的睡眠时间。在身体出现困乏的时候，可以适当的做些运动，比如快走，能够使血液循环加快，促进脑部的供血，从而提升精气神，平时可以多吃些含有维生素以及容易消化的食物，比如胡萝卜以及绿叶蔬菜。