血红素高吃什么降下来

血红素高如果不是很严重，可以通过饮食来调理，饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，选择低盐、低脂、低糖饮食，还要控制主食摄入，不可以吃油炸食品或者是肥肉等高脂肪食物，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，也可以多到户外参加体育运动。