吃什么对牙齿和牙龈好

想要牙齿和牙龈健康的话，平时可以多吃一些富含矿物质以及蛋白质和维生素的食物，比如奶类以及蛋类和新鲜的蔬菜水果等食物，除了需要多吃这些食物之外，平时也要注意保证好口腔的卫生，早晚要刷牙，饭后要漱口，这样对牙齿和牙龈才会有好处。