首先，足够的蛋白质是确保皮肤新陈代谢的重要因素。其次，富含维生素的食物也是保证皮肤健康和预防疾病所必需的，尤其是含有维生素a，维生素b2和维生素c的食物。另外，足量的维生素e可以减少面部皮肤细胞的色素沉着，减缓衰老。
