硒怎么补_大人缺钙铁锌硒怎么补

硒是人体必需的微量元素。一旦人体不能吸收足够的硒，疾病就会悄然降临。食物中硒含量的顺序是动物内脏、海鲜、鱼、蛋和稀蔬菜水果。然而，食物在加工过程中可能会损失50-75%。人体不能独立合成硒，只能由外界补充。然而，天然食物中的硒不能满足人体的需要。因此，为了预防疾病，我们需要补充硒制剂。目前市场上补硒产品很多，第一种是无机硒化合物，安全性低，副作用大。第二类是合成有机硒化合物，但它们的吸收性很差。第三类是生物工程转化的富硒酵母制剂，易被人体吸收，相对安全。目前，硒酵母片是常见的补硒药物。