像你这个情况,你自己也说了,是和熬夜有一定的关系,我建议你还是通过睡眠的方法来进行改善,平时在日常生活中确实是可以用黄瓜片等一些天然性的植物热敷一下,但是市区标不治本的,所以还是要改成睡眠调整,身体的状态更好一些。