早饭后犯困是什么原因

1.早餐后的睡眠主要是由于胃中血液供应的增强以及脑缺血和缺氧的表现。别太担心，这是正常的生理现象。2.然而，也有许多人觉得他们想在第二天早餐后轻松入睡，因为他们晚上的睡眠质量很差。3.早餐后的困倦也与水分有关。如果一个人水分过多，他会有早餐后打瞌睡的症状。最好的解决办法是在日常生活中多加注意，加强体育锻炼，提高免疫力。锻炼可以排出大量水分。另外，多吃富含钙和维生素的食物，尽量在晚上11点前睡觉，这样可以保证充足的睡眠时间，以免第二天早餐后昏昏欲睡。