肩膀内扣怎么纠正

肩内扣指的是双侧肩胛骨的内侧边缘太靠近脊柱的右中心，这通常表现为挺胸的姿势。在我们正常肩胛骨的中间边缘和脊柱中间之间应该有3到4个手指的宽度。如果小于这个距离，我们将讨论肩胛骨内扣。肩扣主要是由不良姿势、不良姿势和不良生活习惯造成的。要矫正内肩扣，首先要保证肩部在骨盆正上方，然后放松肩胛骨内侧过紧的菱形肌，锻炼胸部前侧过伸的胸大肌、胸小肌和前锯肌，使肩部前后两侧的肌肉保持平衡状态，内肩扣自然会得到改善。