如何提臀_如何提臀

想要提臀可以通过做运动来达到效果，当直立站着的时候，你可以通过吸气再把双脚并拢收紧臀大肌，呼气的时候放松，就这样反复运动，经过一段时间就可以达到提臀的效果，还可以拿来一把椅子，然后一只脚站在椅子上，另一只脚站在地上，有规律的做摆动臀部的运动，同时呼出气体，这样也能使你的臀大肌收缩，也可以提臀。