高低肩睡觉应向哪边

我应该以哪种方式睡觉，肩膀高低不一？一般来说，它应该朝向较高的一边，这实际上是脊柱侧凸或旋转引起的肌肉疾病引起的肌肉力量不平衡。应该能够锻炼背部和腰部更多的肌肉，以防止肌肉拉伤。可以做以下动作：双脚张开，与肩同宽，双手掌心相对，上身向下弯曲，直到背部与地面平行。调整重心，稍微向前移动，均匀呼吸，并保持大约一分钟。此动作可有效缓解背部不适，从而预防和缓解高、低背。当练习这个动作时，最好是在镜子前练习，以防止背部不平，或者可以被别人纠正。可以通过每天练习5到6组来做其他的背部伸展动作。