怀孕了如何长胎不长肉

对于怀孕前体重正常的女性来说，怀孕期间的体重增加应该是12公斤。因此，从妊娠中期开始，尤其是妊娠20周后，孕妇应密切监测体重变化，每周至少称重一次。如果想有一个长时间没有肉的宝宝，必须合理饮食和合理锻炼。孕妇应该均衡摄入三种主要营养素，即碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物的比例大约是55%到65%；20-30%的蛋白质；10%到15%的脂肪。尽量少吃，多吃，并根据自己的情况做出适当的调整。以上健康科学知识仅供参考。