跑步可以去湿气吗

湿是中医术语，中医认为外感湿和内感湿是有区别的：1。外感湿邪是由感受六**中的湿邪引起的。2.内湿是指脾肾功能减弱，湿热是内生的。跑步是日常体育锻炼的方法之一。对于外湿，跑步可以加速气血运行。出汗后，湿邪会随汗液排出体外，从而起到祛湿的作用。对于内湿，需要长时间跑步，以提高机体免疫力，恢复脾肾功能，使体内的水和液体正常代谢。综上所述，跑步可以祛湿，但要注意循序渐进。