产后修复瑜伽_产后恢复瑜伽动作

产后修复瑜伽的好处如下：1。改善不良姿势，因为孕妇的身体重心前移，颈椎前凸，肩胛骨将骨盆向前拉，重心移至脚跟。分娩后，由于抱着婴儿，重心前移，所以很容易造成产后颈部、骨盆和脚跟疼痛。产后瑜伽可以改善母亲的不良姿势。2.增强手臂肌肉的力量。婴儿出生后，用双手和双臂的力量给婴儿洗澡和抱孩子。产后瑜伽可以增强母亲手臂肌肉的力量。3.腹部和骨盆底肌肉张力的重建。怀孕后，腹部肌肉放松，紧张感变弱。产后瑜伽训练可以加强恢复，增强腹部和骨盆肌肉。4.改善足部水肿的症状。怀孕期间，由于胎儿压迫下腔静脉而发生腿部水肿，这很容易引起下肢静脉曲张。产后瑜伽可以改善或消除产后母亲足跟水肿的症状。5.加强身体素质的恢复。怀孕期间身体素质下降，分娩后人们经常感到虚弱和沮丧。练习瑜伽对分娩后身体健康的恢复有很大帮助。