营养神经的维生素

神经系统营养不良是一种慢性进行性疾病，由各种原因引起的营养缺乏或某些吸收障碍引起。在这些营养素中，维生素是最重要的，而用于神经营养的维生素应该是维生素b，主要是维生素b1、烟酸、维生素b6、核黄素、叶酸、谷氨酸和维生素b12。维生素是人体必需的。虽然需要的数量很少，但却是必不可少的。日常饮食中的食物还可以补充一些神经营养的食物：莲子有养心安神的功效，每天晚上睡觉前服用；百合具有清心安神的功效，对神经衰弱、睡眠不安、易醒的人有好处；神经衰弱的人可以吃芝麻。芝麻含有不饱和脂肪酸，富含维生素e、卵磷脂等。可以滋养神经；银耳具有补肾、润肺、生津、醒脑、健脑的功能，含有多种维生素和氨基酸，对神经有营养作用。