备孕爸爸吃什么提高**质量

可以选择多吃富含维生素以及蛋白质食物为主，比如豆制品、瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛奶等之类食物，这些食品吃了后可以提高**质量，更利于怀孕。在备孕期间男性最好坚持到户外参加体育锻炼，保证健康生活方式不可以长期熬夜也可以在备孕期到医院进行全面检查或口服一段时间叶酸，可以预防畸形儿。