要保护眼睛,首先要注意工作和休息的结合,不要盲目过度使用眼睛。如果你少看手机,少看电脑屏幕,长时间少看电视,在近距离连续使用眼睛后,建议休息20分钟后俯瞰6米以外的地方,放松眼睛。如果有必要,你可以给眼睛热敷、冷敷和局部按摩,你可以吃更多含有色素的水果和蔬菜,如蓝莓、胡萝卜素和紫甘蓝米饭。在阳光相对暴露的情况下,建议佩戴防紫外线太阳镜。当眼睛不舒服,视力下降时,及时去眼科医院检查。