越担心越不硬怎么办

你越担心，困难就越小，这主要与心理因素有关。此外，过度疲劳、长时间熬夜和饮食不当也有一定的关系。注意不要频繁做爱。平时注意加强体育锻炼，多做有氧运动，如游泳、慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等。增强体质，同时多做提**运动，多吃壮阳食品，如韭菜、牛羊肉、海鲜、泥鳅等。平时，我们应该注意有规律的工作和休息，不要过度劳累，不要性生活太频繁，放松。如果症状没有好转，建议去医院治疗。