保护视力的好方法有哪些

视觉是指视网膜分辨图像的能力，它由视网膜分辨图像的能力决定，可分为中心视觉和周边视觉。中心视觉是反映黄斑视网膜中央凹的功能和人眼识别外部物体的形状和大小的能力。周边视觉又称视野，通常指远视，即中心视觉。以下是保护视力的建议：当你近距离使用眼睛时，你的姿势非常重要。你必须坐直，不要躺在床上或低着头看书。不要在太暗或太亮的光线下阅读，也不要在阳光直射下阅读。每45分钟让你的眼睛休息10分钟，增加户外活动，并定期检查你的视力。