如何减少脱发_如何减少脱发掉发

随着现代社会生活节奏的加快，人们的工作压力和学习压力越来越大。长时间熬夜和不规律的饮食是很常见的，这不能提供头发生长所需的营养，导致大量脱发。如果你想减少脱发，你需要调整你的生活习惯。首先，注意早休息，避免熬夜，每天11点前睡觉。其次，饮食均衡营养，避免偏食、辛辣油腻食物、咖啡、可乐、浓茶、奶茶等。第三，夏季外出时尽量多带雨伞，以避免长时间暴露在阳光下。注意调整自己的情绪，避免情绪的起伏。避免频繁染色和烫发。最后，对于一些慢性消耗性疾病，口服某些药物也会导致脱发。在这些情况下，脱发的症状只能在原发病治愈后或停药一段时间后才能得到改善。