吃什么祛斑_吃什么祛斑效果去黑色素

皮肤色斑的出现与皮肤屏障功能受损、皮肤衰老、内分泌失调、熬夜和休息不好有关。皮肤斑点的出现可以通过饮食和药物来调节。你可以多吃富含维生素c和维生素e的食物，它们是耐酸的，能抑制黑色素的合成，如富含维生素c的坚果和水果；你也可以服用一些中药或中成药来促进血液循环和祛斑，或口服天然维生素c片或维生素e胶囊。