如何瘦脖子_如何瘦脖子后面的肉8个动作

如果脖子粗，我们应该首先排除其他疾病，如甲状腺囊肿、甲状腺机能亢进等。如果只是脂肪堆积过多造成的脖子粗，建议科学减肥。调整你的日常生活，不要熬夜，控制你的饮食，定期吃三餐，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，减少你的卡路里摄入量，做更多的头部锻炼和肩部锻炼，如：肩部收缩锻炼、耸肩锻炼、跑步、有氧运动、游泳等。每次锻炼的最佳时间是半个多小时，一段时间后你可以减肥和减肥。