预防近视的方法_预防近视的方法十条

预防近视的方法。近视是一种非常常见的屈光不正。随着社会的发展和电子产品的普及，儿童和青少年的课业负担沉重和不良的眼习惯，导致近视的发病率不断上升，并已成为一个严重的公共卫生问题。预防近视有几种方法。首先，现在特别强调儿童和青少年应该进行户外活动，每天进行2至3小时的户外活动对预防近视有非常明显的作用。这种户外活动不必完成一两次，但可以完成几次。其次，要注意使用眼睛的时间。一次使用眼睛的时间最好不要超过半小时。如果你需要再次用你的眼睛写字，阅读书籍，等等。你必须在中间休息5到10分钟，然后做作业。阅读和写作的姿势不应该太近。环境也是一个非常重要的因素，比如光线的亮度，这对预防近视有很大的影响。为了预防近视，我们还可以做一些眼部按摩、眼部锻炼、乒乓球和羽毛球，也就是增强眼睛的调节能力。