怎样瘦小腹_怎样瘦小腹和两侧腰部

腹部的肉主要是脂肪堆积。至于如何减少脂肪，主要是锻炼来减少脂肪，也就是说，适当的锻炼是选择对腹部有益的锻炼。例如，你可以选择转呼啦圈，游泳或跑步，这有利于促进腹部活动，促进脂肪燃烧和达到一定的减肥效果。锻炼时，应严格控制饮食类型，控制饮食总热量摄入，实现热量负平衡，尽量多吃清淡蔬菜和水果，有利于腹部减肥效果。你也可以通过医学和美容方法减少腹部脂肪，如**手术、**手术和腹壁整形手术。