应该注意饮食和疗养，通常多吃富含维生素的豆类、蔬菜、瓜类、水果和其他谷物，以便充分吸收产生黑发的营养。各种动物的肝脏中含有更多的铜，番茄、土豆和菠菜中也含有一定量的铜、铁和其他微量元素，应该适当食用。当然，由于维生素缺乏而白发的人也可以服用维生素b2、b6和多种维生素。
