辟谷就是古代的一种减肥方法,前三天就是禁食一切东西,每天只能喝700毫升左右的水,不要大口的一次喝完,要一天中均匀的喝。进入五天后,就可以适当的吃一些粗纤维类的食物,比如小米,可以做成粥喝。进入七天后,就可以少食用一些肉类,比如牛肉,鱼肉,虾类的,高蛋白的不含脂肪的一些食物可以少量的摄入一些,比如鸡蛋,补充一**内的营养,这样就可以达到一个减肥作用,但是对身体有伤害。