首先要增加营养,饮食中增加优质蛋白质摄入量,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素a、维生素e的摄入量,因为维生素a和e对眼球和眼肌有滋养作用。此外,尽量不要熬夜,保持充足的睡眠,作息要规律。